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Ob im Trockenen oder kühlen Nass – Hauptsache Bewegung: Unsere Aktivkurse

Im das Stadtwerk.Westbad erwartet Sie nicht nur Entspannung und Urlaubsfeeling, sondern auch eine geballte Ladung Action. Entdecken Sie während Ihres Aufenthalts unsere vielfältigen Wohlfühl-, Sport- und Erlebnisangebote – im Wasser und außerhalb des Wassers. Mit unserem abwechslungsreichen Sportprogramm ist für jeden was dabei: Von Aquafitness über Aquajogging bis hin zu funktionellem Training und Wirbelsäulengymnastik an Land. Einfach ausprobieren und dem Körper etwas Gutes tun.

Teilnahme kostenlos und ohne Anmeldung

Die Teilnahme an den Übungen ist für Badbesucherinnen und -besucher kostenlos. Sie bezahlen nur den üblichen Eintrittspreis für das Stadtwerk.Westbad. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Das Kursprogramm findet nicht während der Schulferienzeit statt.

Kursprogramm

Montag
10:15 - 10:45 Uhr
Aquafitness

Wellenbecken

Ziel: Auspowern und Stressabbau für junge Erwachsene ab 12
11:15 - 12:15 Uhr
Wirbelsäulen­gymnastik

Sport- und Seminarraum

Ziel: Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur
13:30 - 14:00 Uhr
Bewegungsbad

Warminnenbecken

Ziel: Mobilisation und Kräftigung der gesamten Muskulatur
17:00 - 17:30 Uhr
Aquafitness

Wellenbecken

Ziel: Auspowern und Stressabbau für junge Erwachsene ab 12
18:15 - 19:15 Uhr
Rücken & Relax

Sport- und Seminarraum

Ziel: Wahrnehmung, Kräftigung und Mobilisation der Rückenmuskulatur, Dehnung und Entspannung
19:30 - 20:00 Uhr
Aquafitness

Wellenbecken

Ziel: Auspowern und Stressabbau für junge Erwachsene ab 12
Dienstag
10:15 - 10:45 Uhr
Bewegungsbad

Warminnenbecken

Ziel: Mobilisation und Kräftigung der gesamten Muskulatur
11:15 - 12:15 Uhr
Funktionelles Training

Sport- und Seminarraum

Ziel: Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates
13:30 - 14:00 Uhr
Aquajogging

Wellenbecken

Ziel: Steigerung der Kondition und Koordination, Stärkung der Tiefenmuskulatur, Fatburning
17:00 - 17:30 Uhr
Aquajogging

Wellenbecken

Ziel: Steigerung der Kondition und Koordination, Stärkung der Tiefenmuskulatur, Fatburning
18:15 - 19:15 Uhr
Balancefit

Sport- und Seminarraum

Ziel: Ganzkörperkräftigung, Stärkung der Tiefenmuskulatur
Mittwoch
10:15 - 10:45 Uhr
Aquajogging

Wellenbecken

Ziel: Steigerung der Kondition und Koordination, Stärkung der Tiefenmuskulatur, Fatburning
11:15 - 11:45 Uhr
Bewegungsbad

Warminnenbecken

Ziel: Mobilisation und Kräftigung der gesamten Muskulatur
Donnerstag
10:15 - 10:45 Uhr
Aquafitness

Wellenbecken

Ziel: Auspowern und Stressabbau für junge Erwachsene ab 12
11:15 - 12:15 Uhr
Funktionelles Training

Sport- und Seminarraum

Ziel: Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates
13:30 - 14:00 Uhr
Bewegungsbad

Warminnenbecken

Ziel: Mobilisation und Kräftigung der gesamten Muskulatur
17:00 - 17:30 Uhr
Aquajogging

Wellenbecken

Ziel: Steigerung der Kondition und Koordination, Stärkung der Tiefenmuskulatur, Fatburning
Freitag
10:15 - 10:45 Uhr
Bewegungsbad

Warminnenbecken

Ziel: Mobilisation und Kräftigung der gesamten Muskulatur
11:15 - 12:15 Uhr
Wirbelsäulen­gymnastik

Sport- und Seminarraum

Ziel: Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur

Aqua-Training für Wasserratten

Training im Wasser ist besonders schonend und effektiv. Der Auftrieb entlastet die Gelenke und die Wirbelsäule. Gegen den Wasserwiderstand ausgeführt kräftigen die Übungen die gesamte Muskulatur, stärken das Herz-Kreislauf-System und lassen überflüssige Pfunde dahinschmelzen. Genießen Sie das Gefühl der Leichtigkeit und machen Sie mit bei unseren Kursen im Warminnenbecken und Wellenbecken.

Fitnesskurse für Landratten

Wir setzen Sie aufs Trockene! Denn auch „wasserlos“ können Sie im das Stadtwerk.Westbad einiges für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun – zum Beispiel vor oder nach dem Baden in unserem Sport- und Seminarraum mit Panoramablick auf den Westbadweiher und die Winzerer Höhen.

Aqua Balance-Kurse

Weitere Kurse zu festen Terminen und in kleineren Gruppen finden Sie hier:

Zu den Aqua Balance-Kursen