Funktionelles Training
Durch ein gezieltes, abwechslungsreiches Training, das komplexe Bewegungsabläufe über mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig in Anspruch nimmt, wird der Rumpf stabilisiert und der Bewegungsapparat gestärkt. Die Übungen sind alltagsrelevant und sportartübergreifend. Effektiver geht’s (fast) nicht.
Ziel: Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates
60 Minuten
Ausdauer:
Kraft:
